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スキンケアの基本を知ることが、美肌への第一歩
毎日のスキンケア、あなたはどんな順番で行っていますか？
「化粧水 → 美容液 → 乳液」など、なんとなくの流れでしている人も多いですが、実はスキンケアには“守るべき基本の順番”があります。順番を間違えると、せっかくのスキンケアアイテムの効果を十分に感じられないことも。
この記事では、スキンケア初心者の方にもわかりやすく、基本のステップとその理由を丁寧に解説していきます。
なぜスキンケアの順番が大切なの？
スキンケアは「肌に必要なものを与える」「与えたうるおいを逃さない」という2つの目的があります。順番を間違えると、後から使うアイテムの成分が浸透しづらくなったり、水分が蒸発してしまったりするんです。
つまり、スキンケアの順番は“浸透のしやすさ”と“保護の強さ”のバランスを意識することがポイントになります。
基本のスキンケアステップ
一般的なスキンケアの流れは次の通りです。
① クレンジング（メイク落とし）
② 洗顔
③ 化粧水
④ 美容液（必要に応じて）
⑤ 乳液またはクリーム
それぞれの役割とポイントを、順を追って見ていきましょう。
ステップ① クレンジング：汚れをしっかり落とす
メイクをした日は必ずクレンジングからスタート。肌に残ったメイク汚れや皮脂は、毛穴詰まりや肌トラブルの原因になります。
オイル・ジェル・ミルクなど、テクスチャーはさまざまですが、自分の肌質やメイクの濃さに合わせて選ぶのがポイントです。
クレンジングのコツ
ゴシゴシこすらず、優しくなじませるのが大切。力を入れすぎると摩擦で肌を傷つけてしまうので、指の腹で円を描くようにやさしく汚れを浮かせましょう。
洗い流すときはぬるま湯で行い、熱すぎるお湯は乾燥の原因になるので注意です。
W洗顔が必要な場合と不要な場合
クレンジングの後に洗顔をする「W洗顔」は、汚れをしっかり落とすために基本的に必要です。ただし、最近では「W洗顔不要タイプ」のクレンジングも増えています。
商品に記載されている使用方法をチェックし、自分の肌に合うやり方を選びましょう。
ステップ② 洗顔：余分な皮脂と汚れを落とす
洗顔は、クレンジングで落としきれなかった汚れや、皮脂・ほこりなどを取り除くステップです。
この工程を丁寧に行うことで、次に使う化粧水や美容液が肌になじみやすくなります。
正しい洗顔のポイント
洗顔料はしっかり泡立てて、泡で肌を包み込むように洗うのがコツ。
泡立てネットを使うと、簡単にきめ細かい泡が作れます。洗顔後はすぐにタオルで軽く水分を押さえ、こすらないように注意しましょう。
朝と夜で洗顔の目的が違う
夜の洗顔は一日の汚れを落とすためですが、朝は「寝ている間に分泌された皮脂」や「ほこり」を落とす目的があります。
ただし、朝の洗顔は洗いすぎないことが大切。乾燥しやすい人はぬるま湯で軽く洗うだけでもOKです。
ステップ③ 化粧水：肌にうるおいを与える
洗顔後の肌は一時的に水分が失われやすい状態になっています。そのため、できるだけ早く化粧水で水分を補いましょう。
化粧水はスキンケアの“土台”となるステップで、肌をやわらげて次に使う美容液や乳液のなじみを良くしてくれます。
化粧水のつけ方
コットンを使ってパッティングする方法と、手のひらで包み込むようになじませる方法があります。どちらが正解というわけではなく、自分の肌タイプや好みで選んでOKです。
乾燥が気になる部分には、重ねづけをしても良いでしょう。ただし、強く叩いたりこすったりせず、やさしく押さえるように浸透させるのがコツです。
化粧水選びのポイント
化粧水は、保湿タイプ・さっぱりタイプなど多くの種類があります。
乾燥肌や敏感肌の方は、刺激の少ない保湿重視のタイプを選ぶと安心です。
脂性肌の方は、皮脂バランスを整えやすいさっぱりタイプを選ぶのがおすすめ。
季節や肌の調子に合わせて使い分けるのも効果的です。
ステップ④ 美容液：肌悩みに合わせてプラスする
美容液は「肌に必要な成分を集中して届ける」ためのステップ。
乾燥、ハリ不足、キメの乱れなど、目的に合わせて選ぶことでスキンケアの満足度がぐっと上がります。
美容液の基本的な使い方
化粧水で肌を整えた後に、美容液を適量とって顔全体になじませます。
目元や口元など乾燥しやすい部分には、重ねづけをするとよりうるおいを感じやすくなります。
その後、しっかり保湿するために乳液やクリームでフタをしてあげましょう。
美容液を選ぶときのコツ
美容液は目的別に多くの種類がありますが、いくつも重ねすぎると肌に負担がかかることもあります。
まずは今の自分の肌が一番気になっている悩みを1つに絞って、それに合うものを取り入れてみるのがおすすめです。
ステップ⑤ 乳液・クリーム：うるおいを閉じ込める
化粧水や美容液で与えた水分を逃さないために、最後に乳液やクリームでフタをします。
このステップを省いてしまうと、せっかくのうるおいが蒸発してしまうため注意が必要です。
乳液とクリームの違い
乳液は水分と油分のバランスが軽く、日中の保湿に向いています。
一方、クリームは油分が多く、乾燥しやすい夜や冬場におすすめ。
季節や肌の状態に合わせて、どちらかを使い分けたり、両方を取り入れたりしてもOKです。
塗るときのポイント
適量を手のひらに取り、顔全体にやさしくなじませます。
乾燥しやすい頬や目元は、重ねづけしても良いでしょう。
Tゾーンなどベタつきやすい部分は薄めに塗ると、バランスよく仕上がります。
朝と夜で違う？スキンケアの目的と流れ
スキンケアの基本の順番は同じでも、「朝」と「夜」では目的が少し異なります。
朝は“守るケア”、夜は“整えるケア”。この違いを意識するだけで、肌の調子がぐっと安定していきます。
朝のスキンケア：外的刺激から肌を守る
朝は日中の紫外線・乾燥・メイク崩れなどに負けない肌をつくるためのケアを行います。
基本の流れは「洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリーム → UVケア」。
日焼け止めは季節を問わず、毎日使うのが理想です。
朝のケアは“軽やかに仕上げる”のがポイント。ベタつかず、メイクがよれにくいテクスチャーを選びましょう。
夜のスキンケア：一日の疲れをリセット
夜は肌の修復力が高まる時間帯。日中に受けた刺激をリセットし、うるおいを補うことが目的です。
基本は「クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリーム」。
朝よりも油分の多いクリームを使って、寝ている間にしっかり保湿してあげましょう。
季節ごとのスキンケアポイント
日本の四季では、気温や湿度の変化が大きく、同じスキンケアを続けても肌の状態が安定しないことがあります。
季節ごとに少しずつアイテムや使い方を調整するのがコツです。
春：ゆらぎ肌対策を意識
花粉や気温の変化で肌が敏感になりやすい季節。
低刺激タイプの化粧水や乳液を選び、できるだけ摩擦を減らしてやさしいケアを心がけましょう。
夏：皮脂と紫外線対策を忘れずに
皮脂分泌が活発になるため、さっぱりタイプの化粧水や乳液でバランスを整えるのがポイント。
また、紫外線対策を怠ると乾燥やくすみの原因になるので、朝のUVケアを徹底しましょう。
秋：夏のダメージをリセット
秋は紫外線ダメージが肌に残りやすく、乾燥しやすい季節。
保湿を重視したスキンケアに切り替え、化粧水や美容液でうるおいをしっかり補給してあげることが大切です。
冬：乾燥から肌を守る徹底保湿
気温も湿度も低下する冬は、肌の水分が奪われやすい季節。
化粧水を重ねづけしたり、乳液・クリームを厚めに塗るなど、保湿を最優先にしましょう。
加湿器を使って、部屋の湿度を保つのもおすすめです。
まとめ：スキンケアは「順番」と「継続」がカギ
スキンケアは高価なアイテムを使うことよりも、「正しい順番」で「丁寧に続ける」ことが大切です。
クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液・クリームという基本を守ることで、肌は少しずつ変わっていきます。
季節や肌の調子に合わせてアイテムを見直しながら、自分に合ったケアを見つけていきましょう。
毎日の積み重ねが、未来の肌をつくります。
